7 obiceiuri pe care să le adopți încă de la 30 de ani pentru a trăi mai mult

Dacă ai trecut de 30 de ani, probabil că longevitatea nu este printre principalele tale preocupări. Este posibil să fii mai concentrată pe carieră, familie sau pe echilibrul dintre cele două. În plus, la această vârstă, majoritatea oamenilor nu se gândesc prea mult la procesul de îmbătrânire.

„La 30 de ani, organismul are încă multă reziliență”, explică medicul internist Eve Henry. Totuși, chiar dacă obiceiurile zilnice nu par să aibă un impact major asupra stării actuale de sănătate, ele pot influența decisiv modul în care vei îmbătrâni, în bine sau în rău.

Îmbătrânirea și apariția…